Wat is Schema Therapie?
In mijn praktijk werk ik voornamelijk met Schematherapie en bied deze aan vanuit de basis-GGZ.
Op een vakantie zag ik kaartjes gemaakt met kleine steentjes. Ik kreeg het idee om op mijn website steentjes te gebruiken om verschillende modi uit te drukken. Modi, de verschillende kanten van jezelf zijn belangrijk in schema therapie.
In schematherapie gaan we ervan uit dat ieder mens emotionele basisbehoeften heeft, zoals veiligheid, verbondenheid met anderen, zelf beslissingen kunnen nemen, je emoties mogen uiten, reële grenzen ervaren en spelenderwijs de wereld kunnen ontdekken.
Als er in je jeugd onvoldoende tegemoet is gekomen aan basisbehoeften in combinatie met je temperament en wat je meemaakt kan je schema’s ontwikkelen. Een schema is een overtuiging over hoe je naar de werkelijkheid kijkt: naar jezelf, de ander en de wereld. Zo kan je bijvoorbeeld de overtuiging hebben dat je niets waard bent of dat zorgen voor anderen op de eerste plaats komt ten koste van jezelf. Ook kan je je onveilig voelen, moeite hebben anderen te vertrouwen, of bang zijn verlaten te worden. Schema’s en hoe je ermee omgaat hebben veel invloed op je leven, je valt steeds weer terug in vaste patronen.
Met een schema kijk je als het ware door een gekleurde bril naar de wereld, anderen en jezelf. Zo gedraag je je volgens deze overtuiging en blijft het patroon zich herhalen. Door deze patronen heb je je misschien lang staande kunnen houden, maar in het hier en nu kunnen ze je belemmeren en destructief zijn.
Binnen schema therapie werk je met veel modi. Een modus is een bepaalde manier van reageren als één of meer onderliggende schema’s worden geactiveerd. Een modus (meervoud: modi) is een tijdelijke gemoedstoestand waarin je
je kan bevinden. We noemen modi ook wel verschillende kanten van jezelf.
In de therapie ga je onderzoeken door welke patronen je klachten zijn ontstaan of welke ze instant houden. We werken aan het loskomen van deze patronen en aan een gevoel dat je zelf weer de regie in handen hebt en keuzes kan maken. Dit doen we door naar de verschillende kanten van jezelf te kijken zodat je deze begrijpt en kan kiezen om fijner met jezelf om te gaan.
Mocht het nodig zijn dan maak ik ook gebruik van andere behandeltechnieken zoals Cognitieve Gedragstherapie Therapie of betrekken we naasten bij jouw proces. Jouw behandeling is persoonlijk en op maat gemaakt. Therapie is willen veranderen en een goede samenwerking en overeenstemming over verwachtingen en doelen zijn daarbij belangrijk.
Op de website: www.schematherapie.nl kan je meer informatie en uitleg vinden over Schematherapie.